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Matériel

Présentation de la Polar Grit X Pro

Le constructeur finlandais Polar a présenté le 6 octobre dernier sa nouvelle montre de montagne, la Grit X Pro. Cette nouveauté est une déclinaison de la Grit X classique, offrant un style plus haut de gamme et gagnant essentiellement les fonctionnalités réservées à la Vantage V2. Comme nous sommes placés pile-poil dans notre ligne éditoriale, c’est parti pour un tour d’horizon.

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Montagneur 101 Nutrition

Comment se nourrir lors d’un effort long

Après avoir vu qu’elles sont les nutriments importants pour les sportifs en endurance, puis avoir discuté du régime alimentaire au quotidien, place à l’action. Nous allons maintenant aborder comment s’alimenter lorsque l’on est en mouvement sur une longue période telle qu’en randonnée, ultra et en grande voie d’escalade. L’alimentation sur un trek de plusieurs jours n’est pas ici abordée, mais elle fait partie d’un autre article.

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Matériel

Nouveautés Rab 2021 – 2022

L’équipementier anglais Rab a récemment présenté à la presse ses futurs produits printemps/été 2022. L’occasion pour nous de les contacter pour qu’ils nous en disent un peu plus sur leurs nouveautés, ainsi que sur leur vision du développement durable et de leur stratégie circulaire.

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Entrainement

De l’importance de la variabilité cardiaque

La principale préoccupation d’un sportif qui s’entraîne est de savoir lorsqu’il en fait trop. Tout du moins, c’est la préoccupation que l’on devrait tous avoir pour éviter le surentraînement. Nous avons écrit un article détaillant les garde-fous à mettre en place pour éviter de tomber du mauvais côté. Le premier de ces garde-fous est d’écouter son cœur, à travers sa fréquence cardiaque ou la variabilité cardiaque. Nous allons ici détailler le concept de variabilité cardiaque.

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Entrainement Techniques de montagne

Faire du sport lorsqu’il fait chaud

L’entraînement et les sorties en montagne étant normalement en extérieur, nous sommes forcément soumis au bon vouloir de dame Nature en ce qui concerne la météo. Sortir par tous les temps permet de se forger une expérience bienvenue, mais encore faut-il s’exposer progressivement. Aujourd’hui, nous abordons la question estivale : comment se préparer et faire du sport lorsqu’il fait chaud ?

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Matériel

Futures évolutions pour Galileo

L’agence spatiale européenne a récemment annoncé le développement d’une nouvelle génération de satellites pour son réseau GNSS Galileo. Cette nouvelle génération est très intéressante pour nos outils de navigation et de suivi d’entraînement, puisqu’elle promet :

  • une précision de l’ordre du décimètre (0,1 mètre) ;
  • une réduction du temps nécessaire pour acquérir les signaux ;
  • une réduction de la consommation énergétique de l’antenne ;
  • la possibilité de communiquer entre l’antenne et le satellite.
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Une parenthèse

Plaisir et souffrance : les 3 grands types

Les sports d’endurance sont connus pour attirer des furieux et furieuses, qui voient dans l’effort prolongé le meilleur moyen de vivre sa vie à fond. Pour d’autres, vivre sa vie à fond consiste à sortir tous les samedis soir au même endroit avec les mêmes gens faire les mêmes choses. Comment ça vous voyez un biais ?

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Entrainement Techniques de montagne

Sports d’endurance et addiction

Dans les sports d’endurance, la différence entre dédication et addiction est fine. Il n’est pas rare d’entendre des « il/elle est accroc », ou de le ressentir soi-même. On s’entraîne de plus en plus, pour atteindre des objectifs de plus en plus longs et de plus en plus durs. N’est-ce pas ?

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Matériel

Nouvelle montre Garmin Forerunner 945 LTE

Il faut croire que les sorties de nouvelles montres de sport se déroulent tous les mercredis. On pourrait même soupçonner les constructeurs de se mettre d’accord sur le calendrier pour ne pas sortir des produits en même temps… C’est donc une semaine après la présentation de la Suunto 9 Peak que Garmin présente sa nouvelle monture dédiée au triathlon, dénommée la Forerunner 945 LTE.