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Montagneur 101 Nutrition

Comment se nourrir lors d’un effort long

Après avoir vu qu’elles sont les nutriments importants pour les sportifs en endurance, puis avoir discuté du régime alimentaire au quotidien, place à l’action. Nous allons maintenant aborder comment s’alimenter lorsque l’on est en mouvement sur une longue période telle qu’en randonnée, ultra et en grande voie d’escalade. L’alimentation sur un trek de plusieurs jours n’est pas ici abordée, mais elle fait partie d’un autre article.