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Exercices pour le confinement : 4e semaine

C’est parti pour la quatrième semaine de notre plan d’entraînement spécial confinement. Cette série d’exercices est à faire après avoir effectué ceux de la troisième semaine. On verra si on continue en fonction des décisions politiques quant à la suite du confinement…

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Exercices pour le confinement : 3e semaine

C’est parti pour la troisième semaine de notre plan d’entraînement spécial confinement. Cette série d’exercices est à faire après avoir effectué ceux de la deuxième semaine. Durant cette troisième semaine enfermée, le moral va commencer à vous jouer des tours, mais dites-vous que le confinement aura une fin et que tous ces exercices vont vous permettre d’exploser de puissance à la sortie!

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Exercices pour le confinement : 2e semaine

C’est parti pour la deuxième semaine de notre plan d’entraînement spécial confinement. Cette série d’exercices est à faire après avoir effectué ceux de la première semaine. Ça, c’est pour le cas où vous aviez raté le départ. Cette semaine, les gains devraient commencer à apparaître, et peut-être du coup un excès de motivation. Ne ratez pas notre article sur comment surveiller son entraînement pour éviter d’en faire trop.

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Exercices pour le confinement : 1re semaine

Cela ne vous aura sans doute pas échappé, les confinements sont de retour. Sortant de plusieurs mois d’enfermement dans mon appartement, j’ai bien conscience de la difficulté à surmonter l’épreuve, et à se motiver à bouger. En plus de vous inviter à lire l’article sur les bases de l’entraînement, je souhaiterais partager avec vous dans cet article, la première semaine d’un plan d’entraînement conçu pour les grands débutants.