À propos

Montagneur est une base de connaissances et un ensemble d’outils pour les sports d’endurance en montagne : trail, fastpacking, alpinisme et bikepacking en autonomie.

Pourquoi ce site existe

Tout a commencé par des notes personnelles : ce qui a marché, ce qui n’a pas marché, ce qui a demandé des années à comprendre et cinq minutes à expliquer. Les conseils en endurance de montagne arrivent soit sous forme de folklore, soit sous forme de science de laboratoire écrite pour des athlètes à plein temps. Il manquait le milieu : méthodique, sourcé, honnête sur ses propres limites, pour celles et ceux qui s’entraînent à côté d’un travail et d’une famille.

Les notes ont donc été mises au propre et publiées. Rien ici ne prétend être une vérité absolue. C’est une façon cohérente de faire, exposée assez clairement pour que vous puissiez ne pas être d’accord en connaissance de cause.

Comment c’est écrit

La base de connaissances est organisée en chapitres progressifs, à lire de préférence dans l’ordre. Elle est écrite en français et publiée en anglais sur montagneur.com. Quand une affirmation repose sur la physiologie plutôt que sur l’habitude, c’est dit ; quand elle repose sur l’expérience personnelle, c’est dit aussi.

Les pages sont révisées à mesure que la compréhension progresse. Si quelque chose est faux ici, dites-le : les corrections sont tout l’intérêt.

Les outils

La méthodologie est aussi du code. Le Workout Tracker construit une saison à partir de vos courses objectifs, mesure la charge en unités de montagne (dénivelé, kilomètres-effort, vitesse ascensionnelle) et ajuste le plan semaine après semaine d’après la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque de repos et le sommeil. Il lit les séances de la montre que vous avez déjà.

Pour une saison construite et suivie avec un coach diplômé plutôt que générée seul, voyez Coaching.

Indépendance

Montagneur ne vend aucun matériel et ne touche aucune commission d’affiliation. Pas de publicité, et aucun sponsor ne décide de ce qui s’écrit ici. La seule chose proposée est le tracker et, à terme, une façon de travailler avec un coach diplômé.