Connecter sa montre au tracker avec intervals.icu

Le tracker n'a pas de partenariat direct avec les fabricants de montres. Il n'en a pas besoin : il passe par intervals.icu, un service qui sait parler à toutes les marques et qui redonne accès aux fichiers d'origine. Vous connectez votre montre à intervals.icu une fois, vous collez une clé dans le tracker, et vos séances arrivent ensuite toutes seules.

Pourquoi ce détour

Une montre GPS enregistre chaque séance dans un fichier FIT : la trace, la fréquence cardiaque seconde par seconde, la puissance, l'altitude. C'est ce fichier que le tracker lit pour calculer votre charge, vos zones, vos courbes de vitesse ascensionnelle et vos segments. Récupérer ce fichier chez le fabricant demande un accord commercial avec chacun d'eux, et une intégration différente à chaque fois. intervals.icu, lui, se connecte nativement à Garmin, COROS, Suunto, Polar, Wahoo et Amazfit, et conserve le fichier original.

Étape 1 — Créer un compte intervals.icu

Rendez-vous sur intervals.icu et créez un compte. C'est gratuit, sans limite de durée, et le service fonctionne sur un modèle de dons.

Étape 2 — Connecter votre montre, en direct

Dans intervals.icu, ouvrez Settings, puis la section des connexions. Choisissez la marque de votre montre et autorisez l'accès. Garmin, COROS, Suunto, Polar, Wahoo et Amazfit ont chacun leur bouton.

⚠️ Ne passez pas par Strava. intervals.icu sait aussi importer depuis Strava, mais les conditions d'utilisation de Strava interdisent la réutilisation de ces données par un service tiers. Le tracker ignore délibérément toute activité dont la source est Strava : elle sera comptée comme vue, et sautée. Vous verriez vos séances dans intervals.icu sans jamais les voir arriver dans votre plan.

Une fois la connexion faite, vos séances passées remontent dans intervals.icu, et les nouvelles arrivent automatiquement après chaque synchronisation de votre montre.

Étape 3 — Récupérer votre clé API

Toujours dans intervals.icu, ouvrez Settings, faites défiler jusqu'à Developer Settings. Vous y trouverez votre API key, une longue suite de caractères. Copiez-la. Elle est personnelle : elle donne accès à vos données en lecture, ne la partagez pas.

Étape 4 — Coller la clé dans le tracker

Dans le tracker, onglet Settings, section Tracking equipment. La clé intervals.icu est le premier champ de la section. Collez la clé. Juste en dessous, Sync history décide de la profondeur du premier import : trente jours par défaut, jusqu'à un an. Trente jours suffisent pour que le tracker ait de quoi travailler dès la première semaine ; remontez plus loin si vous voulez que vos courbes de performance couvrent la saison passée. Enregistrez. La synchronisation se déclenche.

Ce qui se passe ensuite

• Le tracker va chercher les fichiers FIT, TCX et GPX. Une activité saisie à la main dans intervals.icu, ou venue de Strava, est reconnue puis sautée.
• Chaque séance n'est importée qu'une fois. Le tracker mémorise les identifiants déjà vus et vérifie en plus la présence du fichier avant tout téléchargement.
• La fenêtre avance toute seule. Après le premier import, chaque synchronisation ne demande que les jours écoulés depuis la précédente, avec trois jours de recouvrement pour rattraper une montre synchronisée en retard.
• La synchronisation se déclenche à l'ouverture du tracker, en tâche de fond, au plus une fois toutes les six heures. Un bouton Sync now est là si vous êtes pressé.
• Rien n'est jamais écrit chez intervals.icu. La connexion est en lecture seule.

Si quelque chose ne remonte pas

Une séance manque. Vérifiez d'abord qu'elle est bien dans intervals.icu, et regardez sa source : si elle vient de Strava, elle ne sera pas importée. Reconnectez la montre en direct et l'activité repassera. Rien n'arrive du tout. Une clé invalide donne une erreur explicite dans le tracker. Reprenez la clé dans Developer Settings, en vérifiant qu'aucun espace ne s'est glissé au collage. Vous avez changé de montre. Rien à faire côté tracker : la clé est celle de votre compte intervals.icu, pas de l'appareil. Connectez la nouvelle montre dans intervals.icu et les séances continuent d'arriver. Une montre restée plusieurs jours sans synchroniser. Le recouvrement de trois jours couvre les cas ordinaires. Au-delà, lancez un Sync now après avoir synchronisé la montre : la fenêtre repart du dernier succès.

Et si je ne veux pas de compte de plus ?

C'est possible, et le tracker le prévoit. La zone Import files en bas de la semaine accepte vos fichiers à la main : .fit, .tcx et .gpx, gzippés ou non, et les archives .zip exportées depuis TrainingPeaks, Strava ou Garmin. Vous gardez alors la main complète, au prix d'un geste après chaque sortie. L'import automatique n'apporte rien de plus à l'analyse. Il apporte de ne pas y penser.