Connecter sa balance Withings au tracker

Le poids est la donnée la plus simple à mesurer et la plus facile à mal suivre. Une pesée par semaine, prise n'importe quand, ne dit rien. Une pesée quotidienne, prise dans les mêmes conditions et lue en moyenne glissante, dit beaucoup. Une balance connectée règle la question de la régularité : vous montez dessus, le reste se fait tout seul.

À quoi sert le poids dans le tracker

Deux usages, ni plus ni moins. Le rapport poids-puissance en montagne. La vitesse ascensionnelle se calcule en mètres par heure, mais l'effort qu'elle coûte dépend de ce que vous montez, vous compris. Suivre l'évolution du poids sur une saison éclaire les courbes de vitesse ascensionnelle et les comparaisons d'une année sur l'autre. Le contexte des mauvaises semaines. Une perte de poids rapide en pleine charge est un signal, au même titre qu'une variabilité cardiaque en berne. Le tracker ne conclut rien à votre place, il met la donnée sous vos yeux au bon moment.

Le tracker n'a aucune fonction de suivi de régime, ne fixe aucune cible de poids et n'émet aucun jugement sur votre courbe. Il enregistre une mesure et l'affiche.

Étape 1 — Configurer la balance

Si ce n'est pas déjà fait, installez votre balance avec l'application Withings : elle doit être associée à votre compte et envoyer ses pesées au cloud Withings. Le tracker lit ce compte, pas la balance. Pesez-vous dans les mêmes conditions : le matin, après être allé aux toilettes, avant de boire ou de manger, sans vêtements. Deux kilos d'écart entre une pesée du matin et une du soir n'ont aucune signification physiologique.

Étape 2 — Autoriser le tracker

Le tracker n'utilise pas de jeton à copier-coller pour Withings, mais une autorisation en bonne et due forme, via OAuth.

1. Onglet Settings, section Tracking equipment.
2. Cochez Withings smart scale.
3. Cliquez sur Connect Withings. Vous partez sur une page Withings.
4. Connectez-vous et approuvez l'accès aux mesures de poids. C'est la seule permission demandée.
5. Vous revenez sur le tracker, la connexion est active.

L'autorisation est révocable à tout moment depuis votre compte Withings, et le tracker ne demande jamais votre mot de passe : il ne le voit pas.

Ce que fait la case cochée, précisément

Beaucoup de montres GPS enregistrent un poids dans le fichier de séance, celui que vous avez saisi une fois dans les réglages de la montre et qui n'a pas bougé depuis. Sans la case, ce poids figé écrase la mesure du jour à chaque import de séance. Case cochée, la balance fait autorité. Les jours où Withings a une pesée, les imports de séances ne touchent plus au poids. Les autres jours, le poids venu des fichiers reste utilisé, faute de mieux.

Ce qui se passe ensuite

• Le tracker lit les pesées, et rien d'autre. Ni composition corporelle, ni tension, ni les autres appareils de votre compte Withings.
• La lecture est à sens unique. Rien n'est jamais écrit dans votre compte.
• L'autorisation se renouvelle toute seule en arrière-plan. Vous n'avez rien à refaire périodiquement.
• Une pesée saisie à la main dans le tracker reste prioritaire sur tout le reste : vous gardez le dernier mot.

Si la courbe a l'air fausse

Un trou de plusieurs jours. Vérifiez dans l'application Withings que les pesées y sont bien : si la balance n'a pas transmis, le tracker n'a rien à lire. Deux personnes sur la même balance. Les balances Withings savent distinguer plusieurs utilisateurs, mais l'attribution se fait au poids et peut se tromper quand deux profils sont proches. Corrigez dans l'application Withings, la correction remonte à la synchronisation suivante. Des valeurs qui sautent d'un kilo au hasard. Regardez l'heure des pesées. C'est presque toujours une histoire de conditions, pas de balance.

Et sans balance connectée ?

Le tracker accepte la saisie manuelle, et une pesée par semaine prise le même jour à la même heure vaut mieux qu'une balance connectée utilisée n'importe comment. La connexion ne remplace pas la régularité.